Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать
Книга "Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать"
Авторы: Дэйви Грэм
Издатель: ИГ Весь
Год издания 2023
Страниц: 224
ISBN: 978-5-9573-5012-5
Описание
Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: "А что, если...?", который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен - сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление - это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.
Характеристики
- Наименование Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать
- Категория Книги/Психология/Стресс и выгорание/Тревожность
- Авторы Дэйви Грэм
- Издатель ИГ Весь
- Год издания 2023
- Всего страниц 224
- ISBN 978-5-9573-5012-5
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 01.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
